Gyors, finom, egyszerű szendvicskrém receptek és vendégváró ételek

Gyors, finom, egyszerű szendvicskrém receptek és vendégváró ételek

Egészséges turmix – epres turmix

Egészséges turmix – epres turmix

Epres turmix recept

Nagyon egészséges, nagyon finom és nagyon tápláló az epres turmix. Pár perc alatt elkészíthető, fagyasztott gyümölcsből is nagyon finom, ezért egész évben fogyaszthatjuk.

Szinte bármivel dúsítható. Tehetünk bele chia magot, zabpelyhet vagy bármilyen élelmi rostot amit szeretünk.

Így nemcsak finom, hanem nagyon egészséges és tápláló turmixot kapunk.

Egészséges turmix - epres turmix hozzávalók

Összetevők

  • 5 szem eper fagyasztott
  • 1 egész banán
  • 2 evőkanál chia mag
  • 2 dl rizstej
  • 1 evőkanál méz



Egészséges epres turmix elkészítése

  1. Körülbelül 1 dl tejbe áztassuk be a chia magot.
  2. Tegyük a turmix gépbe az epreket. Várhatunk vele egy kicsit, ha fagyasztott epret használtunk, így könnyebben viszi majd a turmix gép.
  3. Tegyük bele a banánt is.
  4. Öntsük bele a chia magos rizstejet.
  5. Kezdjük el a turmixolást.
  6. Állítsuk le a gépet, majd tegyük bele a mézet és a maradék rizstejet.

Ebből a mennyiségből körülbelül 600 – 700 ml egészséges, finom és krémes eper turmix lesz.

Jó étvágyat kívánok!

Eszter



Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.